【公式】キャリアトランプ® ・キャリアコンサルタント更新講習・組織開発・健康経営・学び直し・リカレント・女性活躍ならCarritra

　名古屋市上下水道局様「セルフケア研修」

2026.05.27

セルフケア＝健康な心づくり、健康な職場づくりに必要な考え方を学ぶ

今年で5年続けてリピートいただいている研修です。
新年度４月に、初めて職場異動する職員を対象として実施しています。頭で理解するセルフケアではなく、ゲームを通じて、安心して働ける職場づくりのためのセルフケアに必要なかかわり方、言葉の使い方を体感的に学びます。

・良好な人間関係構築の相互理解ワーク（自分および他者（同僚）を理解・承認すること）

・前向きな意欲を生み出す思考変換ワーク（マイナスと捉えがちなことを、違う視点で見てみること）

初めての異動を経験し、様々な環境が変化した職員が楽しそうにセルフケアのやり方を学ぶ本研修は、今年も主催者に好評でした。

徐々に心を開く関係性がうまれる

研修冒頭から自然と会話を始める方々がいらっしゃいました。

ゲームが始まると、久しぶりの再会にグループを超えて積極的に取り組む様子が印象的でした。休憩時間にも、ゲームの続きから自然とコミュニケーションが生まれます。

意見を求めると「オフ時間を大切にしている」「職場の方とスポーツを楽しむ」など自身の体験を言えるようになります。「思い込みを捨てれば違う見方ができる」など気づきの声がありました。「安心」は自己を防衛して得るものではなく、「自ら創り出すもの」というメッセージが届いた体感ワークとなりました。

参加者の言葉として「明日からのアクションで、今、困っていることを上司に相談しにいこうと思う」と発言されたことからも、職場でのコミュニケーションの重要性や関係性の構築が、セルフケア＝心の健康維持につながっていくことの理解が進んだ研修となりました。

株式会社Carritraでは、キャリアトランプを使った組織活性やチームコミュニケーションなど、様々な企業向け研修をご提供しています。

written by 本部

前のページに戻る